晃ちゃん、３０００m 障害　支部大会３位、都大会進出。やったね！
自分では満足行かない走りでの、この結果は素晴らしい。沢山の課題を発見したでしょう。
　周平君、５０００ｍ Best おめでとうございます。
strength training の効果が出始めたかな？　これからもっともっと自覚できるよ。
PNF も始めていくし、これから楽しみです。